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打呼噜是什么原因引起的打呼噜的治疗方法有

发布时间:2019-09-14 06:56:03

  打呼噜是什么原因引起的 打呼噜的治疗方法有哪些

  虽然很多人都说打呼噜不是病,但是一直打却真的是要了别人的命。有妻子因为丈夫的呼噜声太大,选择了离婚。丈夫无辜,妻子也很无辜,怪什么,怪呼噜声呗!

  很多打呼噜的人,即使呼声已经能够惊天动地了,他自己都不知道。有时被自己的呼噜声吓醒了,还以为是外面打雷了呢。单身一人还好,如果旁边还睡了一个人,那可真是苦了人家了。你的呼噜声会严重影响别人的睡眠!

  虽然很多人都说打呼噜不是病,但是一直打却真的是要了别人的命。有妻子因为丈夫的呼噜声太大,选择了离婚。丈夫无辜,妻子也很无辜,怪什么,怪呼噜声呗!那打呼噜到底是什么原因引起的,治疗方法有哪些呢?

  打呼噜的原因

  1、吸烟

  吸烟尽管对于吸烟者来说是一种愉悦的享受,但在部分层面上却是非常不健康的行为。一个人烟吸得越多,对呼吸道的刺激就越严重,就会造成进入人体的气体流通混乱。反过来,这种混乱会造成软腭震动,从而引起打鼾。

  你可能认为这是另一种劝你戒烟的说教,但研究表明,吸烟会使打鼾的可能性增加两倍以上。遗憾的是,不仅是吸烟者需要担心自己的恶习对呼吸造成的影响。人们早已了解到被动吸烟的危害,暴露在二手烟面前也有可能增加打鼾的风险。

  打呼噜是什么原因引起的

  2、口腔呼吸

  鼻腔呼吸对于拥有一个高质量的安静睡眠至关重要。当你用鼻子呼吸时,会为进入肺部的空气增加一氧化氮,这有利于肺部吸收氧气。如果出现鼻塞的问题,你就会借助口腔呼吸,这可能会加剧打鼾的情况。

  如果你已经习惯了口腔呼吸,那么你需要反复训练面部肌肉,使之学会通过鼻子进行呼吸。

  3、睡姿不佳

  睡姿看似跟鼾症不上关系,但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

  4、肥胖

  过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。

  5、天生口鼻腔狭窄

  鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。

  6、呼吸道原因

  最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。

  7、饮酒过量

  酒精的作用下,人会睡得很沉,而且大部分身体组织也会陷入麻痹状态。面部的内部组织如小舌和软腭都很容易失去作用。这会导致气流受到阻碍,从而产生震动也就是我们熟知的打鼾。

  如果你意识到饮酒带来打鼾的问题,最好的办法就是限制自己的饮酒量,或者确保睡前小时内不要饮酒。这样有助于清理你的身体系统,防止出现酒精的麻醉效果。

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  8、年龄增长

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