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孕妈妈腿脚不抽筋宝宝快快长高高

发布时间:2019-11-13 01:59:26

帮助骨骼生长:胎儿发育需要大量钙质,准妈妈可经由奶酪及牛奶补充。孕妈妈腿脚不抽筋,宝宝快快长高高!下面小编推荐孕妈妈营养食谱做法:

帮助生长:胎儿发育需要大量钙质,准妈妈可经由奶酪及补充。 鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁 0g、巴少许、罗勒叶适量。 1.烤箱预热至180℃,再将鸡蛋和牛奶打散,倒入碗里。 2.加入玉米粒。 .最后放入奶酪一起拌匀,送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透。 4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶。 Point: 1.蛋液倒入小铁锅之后,以180℃烤15分钟即可。 2.奶酪的钙含量丰富,乳糖不耐受的人也可以放心享用。 .有研究显示,使用小铸铁锅烹调,更能提高铁质含量。

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